膝と腰の痛みから解放！

膝の痛みと腰の張りで日常生活が辛いお客様

・膝が痛くて転びそうになるのが怖い
・ジムに行っても逆に膝が痛くなる
・歩くとすねが疲れて足がむくむ
・腰とお尻が固まって動かしづらい
こんなお悩みをお持ちでした

健康のために運動を頑張っていた方でしたが

お悩みの
膝の痛みや腰の張りは
つま先重心の歩き方と足首が使えていないこと

そして
膝をかばうことで
お尻と太ももが固まってしまっていたので

まずはジムでの運動を一旦お休みして
お尻と太ももの筋肉をしっかりほぐし

膝と股関節の動きを連動させて
本来の柔軟性を取り戻すことで

☑膝の痛みが落ち着いてきた
☑足のむくみが取れて軽くなった
☑歩くときの怖さが減ってきた
☑腰とお尻の張りが楽になった

という変化を実感されています

運動で健康になりたいという気持ちは素晴らしいのですが
今の体の状態に合っていない運動は
逆に痛みを悪化させてしまうこともあります

大切なのは
まず体の柔軟性を取り戻して
正しく体を使える状態に整えること

今は運動ではなくストレッチ中心で
膝に負担をかけない生活を心がけながら
少しずつ体を整えていきましょう

痛みを我慢せず
自分の体に合った方法で
快適に動ける毎日を取り戻していきましょう

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