体幹が目覚めて体が変わった！

30代後半で体の回復力が落ちて気合だけでは乗り切れなくなってきたお客様

・外側の筋肉ばかり使ってしまい体幹が使えていない
・年齢とともに回復力が追いつかなくなってきた
・自律神経が乱れて背中が固まっている
・運動は好きじゃないけど何とかしないとまずい

こんなお悩みをお持ちでした。

ご自身でも筋トレやストレッチを頑張っていらっしゃる方でしたが

お悩みの
体幹や内ももが使えていない状態は
外側ばかりを使う体の使い方の癖

そして
自律神経の乱れから来る背中の硬さや
呼吸の浅さから来ていたので

まず施術で背中の硬さをほぐし
呼吸を深くして自律神経を整え

そのうえで
椅子から立ち上がる練習を通して
体幹と内ももを使う感覚を体に覚えさせることで

☑体幹と内ももに意識が向くようになった
☑外側に頼らない体の使い方が身についた
☑背中の硬さが取れて呼吸が楽になった

と変化されました。

「意外と難しいですね」
「普段使えてないってことですね」

と最初は驚かれていましたが
練習を重ねるうちにどんどんできるようになり

「ここに意識がいくようになる」

と実感されていました。

運動が好きじゃない方でも
短時間で体の使い方を変えられること
それが何より嬉しいです。

これからも朝の10回の練習を続けて
気合に頼らない体を一緒に作っていきましょう。

体の使い方を根本から変える　気合に頼らない体づくり

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