「体が硬い…それ“可動域の問題”かもしれません」

ストレッチしても変わらない、
動きがぎこちない。

それは
筋肉だけでなく“動きの仕組み”が崩れているサインです。

まずはチェックしてみてください👇

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【可動域が狭い人のチェック】

✔ 前屈・開脚が苦手
✔ 動くとつっぱる感じがある
✔ 同じ姿勢が多い
✔ ケガを繰り返しやすい
✔ 体が重く感じる

2つ以上当てはまる方は
可動域が低下している可能性があります。

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【原因】

可動域が狭くなる原因は👇

📉 長時間の同一姿勢
📉 運動不足
📉 筋膜の滑走低下
📉 関節周囲の筋緊張

これにより👇

⚠ 関節の動きが制限
⚠ 筋肉がスムーズに動かない
⚠ 体の連動性が低下

→ 動きにくい体に

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【放置すると…】

⚠ ケガをしやすくなる
⚠ 肩こり・腰痛
⚠ パフォーマンス低下
⚠ 疲れやすさ

につながります。

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【改善方法】

改善のポイントは
筋膜＋関節＋姿勢を整えること。

六角橋つつみ接骨院では

✔ 可動域・動作の評価
✔ メディセルによる筋膜リリース
✔ 関節の動き改善

を行い、動きやすい体へ整えます。

可動域は
「柔軟性」だけでなく
体の使い方で変わります。

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